السعادة كما تريدها

 

سعيد كما تريد أن تكون .  

إن عيش حياة سعيدة ومرنة ومتفائلة أمر رائع ، 

كما أنه مفيد لصحتك .  أن تكون سعيداً يحميك في الواقع من ضغوط الحياة .  

ويرتبط التوتر بأهم أسباب الوفاة مثل أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية .  

أحد أفضل الأشياء التي قيلت على الإطلاق

هو : ( " الشيء الوحيد في الحياة الذي سيبقى كما هو دائماً هو التغيير " ) ، 

وفي حياتنا لدينا القدرة على إجراء التغييرات اللازمة إذا أردنا ذلك .  حتى لو وجدنا أنفسنا في موقف لا يطاق ، يمكننا دائماً أن نجد العزاء في معرفة أن هذا الوضع  سيتغير .  

الشبكات الاجتماعية أو العلاقات الاجتماعية ضرورية لتحقيق السعادة .  

الناس مختلفون ، تقبل الناس كما هم أو ما هم عليه، وتجنب الصدامات ، والحجج المستمرة ، 

وتخلص من جميع أنواع الاستياء .  

إذا بدت الجدالات أمراً لا مفر منه ، فاحرص على أن تساهم فيها بهدؤ وسلام  أو تتهرب منها ،

فلا تزال تحاول وتبذل جهداً لفهم المواقف والجدالات التي لا مبرر لها ، دون جدوى 

إن ما تبحث عنه هو السعادة والهدوء والسكينة  الموجودة داخل كل واحد منا ،

وقد تنسجم جيداً مع السعادة الموجودة 

بالفعل في داخل  الجميع ، وزيادتها هي وسيلة لجعل الحياة أكثر روعة وأيضاً أكثر صحة .  أن تكون سعيداً أمر سهل نسبياً ، فقط قرر أن تكون شخصاً سعيداً .  

أن معظم الناس يمكنهم في أغلب الأوقات اختيار مدى سعادتهم أو توترهم ، أو مدى استرخائهم أو اضطرابهم ، أو مدى سطوع نظرتهم أو كآبتها .  الاختيار بسيط جدا ، 

اختر أن تكون سعيداً .  

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها القيام بذلك .  

أن تكون ممتناً وراضياً هو موقف عظيم .  

لدينا الكثير من الأشياء  لنكون شاكرين لها .  

أشكر سائق سيارة الأجرة على إعادتك إلى المنزل بأمان ، وأشكر الذي طبخ العشاء على الطعام الرائع وأشكر  الذي نظف المنزل  والنوافذ .  

أشكر أيضاً ساعي البريد الذي جلب رسائلك إليك ، وأشكر الشرطي الذي جعل مكانك آمناً .

أشكر الله على بقائك على قيد الحياة .  ووهبك كل هذه الأشياء الرائعة والجميلة والتي من شأنها أن تمنحك السعادة الحقيقية .

الأخبار مرهقة ؛ حاول ان تستمتع  على أقل شيء منها لا يستطيع بعض الأشخاص بدء يومهم بدون جرعتهم اليومية من الأخبار .  

حاول وفكر في الأمر ، 

٩٩% من الأخبار التي نسمعها أو نقرأها هي أخبار سيئة .  

لا يبدو أن بدء اليوم بأخبار سيئة هو أمر معقول .  يوصى أيضاً بالاتصال الديني .  

إن كونك جزءاً من مجموعة دينية بأسرارها  وصلواتها وتأملاتها يعزز السلام الداخلي . 

إدارة وقتك ؛ الوقت لا يقدر بثمن وأهم من أن نضيعه .  يمكن النظر إلى إدارة الوقت على أنها قائمة من القواعد التي تتضمن الجدولة وتحديد الأهداف والتخطيط وإنشاء قوائم بالأشياء التي يجب القيام بها 

وتحديد الأولويات .  

هذه هي الأدوات الأساسية لإدارة الوقت التي ينبغي فهمها لتطوير مهارة إدارة الوقت الشخصية الفعالة .  يمكن ضبط هذه المهارات الأساسية بشكل أكبر لتشمل النقاط الدقيقة لكل مهارة والتي يمكن أن تمنحك احتياطياً إضافياً 

لتحقيق النتائج التي تريدها .  

أضحك ... وأضحك ... من القلب كل يوم .  

إذا سمعت نكتة جيدة ؛  أخبر أصدقائك أو عائلتك عنها   وكما يقولون أيضاً ؛

( " الضحك هو أفضل دواء " ) .  عبر عن مشاعرك وعواطفك وصداقتك وشغفك للأشخاص من حولك .  على الأرجح سوف يردون بالمثل على أفعالك .  حاول ألا تبقي غضبك مكبوتاً بسبب الإحباطات ، فهذا مضر لصحتك .  بدلاً من ذلك ، ابحث عن طرق للتعبير عنها بطريقة لا تسبب المزيد من الأذى أو الحزن  لأي شخص .  

العمل الجاد يجلب رضاً شخصياً هائلاً .  إنه يعطي شعوراً بالكفاءة في إنهاء مهامنا وواجباتنا .  

الإنجازات ضرورية لنا جميعاً ، فهي تمنحنا إحساساً بالقيمة .  اعمل على الأشياء التي تشعر أنها تستحق وقتك وجهدك  .  

التعلم هو ممارسة سعيدة ؛  حاول أن تتعلم شيئاً جديداً كل يوم .  التعلم أيضاً يجعلنا نوسع وننمي  آفاقنا .  ويمكن أن يمنحنا أيضاً المزيد من الفرص في المستقبل .  قم بممارسة الرياضة  والركض والمشي والقيام بالأشياء الأخرى التي خُلق جسمك من أجلها .  

اشعر بالحياة .  تجنب التعرض للعناصر السلبية مثل الضوضاء العالية والسموم والأماكن الخطرة .  

هذه هي الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها كل يوم لتكون سعيداً .  

وتذكر دائماً المقولة الشهيرة التي تقول  : 

( " معظم الناس يشعرون بالسعادة بقدر ما يقررون أن يكونوا كذلك " ) ....