RAAD HUSSEIN ALWAN

  " خمس دقائق من الإسترخاء "  برنامجك اليومي الذي يستغرق 5 دقائق لإدارة التوتر ،  أعتقد أن الطريقة التي نعمل بها أو حتى نسترخي بها ،  هي التي تثير التوتر .   هل سبق أن شعرت بالتوتر حتى عندما تمارس الاسترخاء ؟   أعلم أن التوتر لا يمكن تجنبه في الحياة ، فمن المهم إيجاد طرق لتقليل ومنع الحوادث المسببة للتوتر وتقليل ردود الفعل السلبية تجاه التوتر .   فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن القيام : لأن الحياة هي في الأساس روتين يجب اتباعه مثل تنظيف أسنانك أو تناول وجبة الإفطار .  يمكنك القيام بهذه الأشياء في فترة زمنية أطول ،  ولكن كما يقولون ( كل دقيقة لها أهميتها )  مهارات إدارة الوقت يمكن أن تتيح لك المزيد من الوقت مع عائلتك وأصدقائك وربما تزيد من أدائك وإنتاجيتك .   هذا سيساعد على تقليل التوتر لديك .   لتحسين إدارة وقتك :  •  وفر الوقت من خلال التركيز وتفويض وجدولة الوقت  لنفسك .   •  احتفظ بسجل لكيفية قضاء وقتك ، بما في ذلك وقت العمل والأسرة ووقت الفراغ .   •  حدد أولويات وقتك من خلال تصنيف المهام حسب الأهمية والإلحاح .   أعد توجيه وقتك إلى تلك الأنشطة المهمة وذات المغزى با

  لماذا يفشل الكثيرون في التسويق بالعمولة ؟ يتم جذب المزيد والمزيد من الأشخاص إلى التسويق بالعمولة وقد تكون واحداً منهم .   في الواقع ، يعد التسويق بالعمولة أحد أكثر الوسائل فعالية لتوليد دخل بدوام كامل عبر الإنترنت .   إنها صفقة عادلة بين التاجر والشركات التابعة له حيث يستفيد كلاهما من كل عملية بيع تتحقق .   كما هو الحال في أنواع الأعمال الأخرى ، يعتمد قدر كبير من أرباح التسويق بالعمولة على استراتيجيات الإعلان والترويج والبيع الخاصة بالشركة التابعة .   كل يوم ، مع توسع صناعة التسويق بالعمولة ، تشتد المنافسة أيضاً ، لذا يجب أن يكون المسوق بالعمولة مبدعاً بما يكفي لتوظيف طرق فريدة وفعالة لإقناع المشترين المحتملين بشراء المنتجات والخدمات المقدمة أو الاستفادة منها .   بالمقارنة مع الممارسات الإعلانية التقليدية ، تعد البرامج التابعة أكثر فعالية وخالية من المخاطر وفعالة من حيث التكلفة .   ولكن لماذا لا يزال الكثير من الناس يفشلون في التسويق بالعمولة ؟   هناك الكثير من الأسباب والكثير من المجالات في البرنامج التي يجب النظر فيها .   الجانب الأكثر أهمية في البرنامج التابع هو الإعلان .  

  ماذا تعرف عن القيادة ؟  أشياء كنت تعتقد أنك تعرفها عن القيادة ، لقد كتب الكثير عن القيادة :  القواعد والمؤشرات والأساليب والسير الذاتية للقادة الملهمين عبر تاريخ العالم .   ولكن هناك بعض الأفكار القيادية التي نفشل في التعرف  عليها وإدراكها أثناء قراءة الكتب .   فيما يلي قائمة قصيرة بالأشياء التي كنت تعتقد أنك  تعرفها عن القيادة : --   1. يأتي القادة بنكهات مختلفة .  هناك أنواع مختلفة من  القادة ومن المحتمل أن تواجه أكثر من نوع واحد في حياتك .   القادة الرسميون هم أولئك الذين ننتخبهم في المناصب أو المكاتب مثل أعضاء مجلس النواب وأعضاء المجالس المحلية ورؤساء الأندية المحلية .   القادة غير الرسميين أو الذين نعتبرهم بحكمتهم وخبرتهم  كما في حالة شيوخ القبيلة ، أو أجدادنا ؛  أو بحكم خبرتهم ومساهمتهم في مجال معين مثل ألبرت أينشتاين في مجال الفيزياء النظرية وليوناردو دافنشي في مجال  الفنون .   يمارس كل من القادة الرسميين وغير الرسميين مزيجاً من أساليب القيادة .   أنماط القيادة الأساسية الثلاثة  :  سلطوية وتشاركية وتفويضية  2. القيادة هي عملية التحول .  على الرغم من أن بعض الأشخاص يبدو أ

إدارة الوقت لحياة أفضل   ينظر بعض الأشخاص إلى إدارة الوقت على أنها قائمة من القواعد التي تتضمن جدولة المواعيد وإعدادات الأهداف والتخطيط الشامل وإنشاء قوائم المهام وتحديد الأولويات .  هذه هي المهارات  الأساسية لإدارة الوقت التي ينبغي فهمها لتطوير مهارة إدارة الوقت الشخصية الفعالة .   يمكن ضبط هذه المهارات الأساسية بشكل أكبر لتشمل النقاط الدقيقة لكل مهارة والتي يمكن أن تمنحك احتياطياً إضافياً لتحقيق النتائج التي تريدها .   ولكن هناك مهارات أكثر تشارك في إدارة الوقت من المهارات الأساسية .   مهارات مثل صنع القرار والقدرات الكامنة مثل الذكاء العاطفي والتفكير النقدي ضرورية أيضاً لنموك الشخصي .   تتضمن إدارة الوقت الشخصية كل ما تفعله .   مهما كان كبيرا ومهما كان صغيرا ، كل شيء له قيمته .   كل معرفة جديدة تكتسبها ، كل نصيحة جديدة تفكر فيها ،  كل مهارة جديدة تطورها يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار .   يجب أن يكون اتباع أسلوب حياة متوازن هو النتيجة الرئيسية لإدارة الوقت الشخصي .   هذا هو الجانب الرئيسي الذي فشل العديد من ممارسي إدارة الوقت الشخصية في فهمه .   إدارة الوقت تعني الحصول على النتائج ، و

  اللسان ودوره في تشخيص الامراض  المقدمة   اللسان هو عضو عضلي يرتبط بوظيفة التذوق والنطق والكلام . وهو بمثابة عضو يسهل الوصول إليه لتقييم صحة الفرد وإظهار حالة ترطيب  الجسم .  إن اللسان هو مرآة الجهاز الهضمي وأي عمل غير طبيعي في المعدة والأمعاء سوف ينعكس على اللسان .   تحدث بعض التغيرات المميزة في اللسان في بعض الأمراض المعينة ، ولهذا فإن فحص اللسان ضروري للغاية وسيعطي بعض الأدلة للتشخيص .  يقوم جميع الأطباء بفحص اللسان ويأخذون في الاعتبار التغيرات في الحجم والشكل واللون والرطوبة .   والطلاء وطبيعة الحليمات والحركات إلخ .   ظهور اللسان في بعض الحالات غير الطبيعية :-  1) حركات اللسان : -  أ) في شلل الجسم من جانب واحد (شلل نصفي) يتحرك اللسان نحو الجانب المشلول عند البروز .   ب) تظهر حركة ارتعاش اللسان في أمراض مثل الانسمام الدرقي ، والهذيان الارتعاشي ، والشلل الرعاش .  كما تظهر الرعشة في المرضى العصبيين .   ج) في الشلل البصلي التقدمي ، سيكون هناك هزال وشلل في اللسان مع الرجفان .  وفي نهاية المطاف ، يذبل اللسان ويستقر بلا وظيفة  في أرضية الفم .  وترتبط هذه الحالة مع سيلان اللعاب وفق

  دستور المملكة المتحدة  هل هو موجود ؟   المملكة المتحدة هي واحدة من الدول المتقدمة القليلة في العالم التي ليس لديها دستور مكتوب .  وعلى الرغم من ذلك فإن اقتصادها يزدهر كما أنها تعزز مكانتها كواحدة من أغنى الدول في العالم .   علاوة على ذلك ، فهي تتمتع بموقع محوري ضمن الإطار الفيدرالي الأوروبي على الرغم من صغر حجم أراضيها الجغرافية وعدد سكانها .   وهذا يثير سؤالاً واضحاً فيما يتعلق بآليات الحكم :  إذا لم يكن هناك دستور ،  فكيف تمكنت المملكة المتحدة من البقاء على هذا الشكل ؟ وكيف يمكنها الاستمرار في الازدهار في العصر الحديث دون أي نظام قانوني متميز ومحدد بشكل نهائي ؟   تختلف المملكة المتحدة عن معظم الدول الأخرى في العالم من حيث أنها لم تشهد أي تغيير دستوري كبير منذ العصور  الوسطى .  منذ ذلك الوقت ، كان يحكمها في الغالب ملك بالاشتراك مع برلمانه .   ومع ذلك ، فقد أثبت نجاحه المستمر على مر العصور دون الشكل المكتوب الصارم الذي اعتمدته العديد من البلدان .   ومن هنا نشأت مرونة غير مسبوقة ، ونجحت المملكة المتحدة في تطوير اتفاقياتها الدستورية ( غير الملزمة ) بشكل فعال للحفاظ على سير الأمور ف

  كتابة المقالات  أهم سبع طرق يمكن أن تؤدي بها كتابة المقالات إلى تطوير أعمالك في عالم الإنترنت شديد التنافسية اليوم ،  لا يمكن المبالغة في التأكيد على أهمية جذب حركة مرور مستهدفة إلى موقع الويب الخاص بك .   يمكن أن يكون توجيه حركة مرور الويب إلى موقعك هو الوسيلة الوحيدة للبقاء ، خاصة في عالم التجارة الإلكترونية .  قد يكون الحصول على تصنيف مرتفع في محركات البحث  أمراً صعباً .  لحسن الحظ ، هناك عدد كبير من إستراتيجيات الترويج لموقع الويب التي يمكنك استخدامها لجذب الزيارات إلى موقع الويب الخاص بك .   هناك مجموعة واسعة من الاستراتيجيات التي يمكنك تكييفها ، بدءاً من الإعلانات المدفوعة وحتى التسويق بالعمولة .   ومع ذلك ، فإن معظم هذه التقنيات تتطلب الدفع .   هناك طرق للترويج لموقع الويب الخاص بك وزيادة حركة المرور على الويب دون إنفاق أي شيء .   تعد كتابة المقالات واحدة من أفضل استراتيجيات الترويج لموقع الويب التي يمكنك استخدامها ،  ويمكن أن تكون فعالة جداً . قد تتساءل كيف يمكن أن تساعد كتابة المقالات في تحسين حركة المرور على الويب ؟   فيما يلي أهم سبع طرق يمكن من خلالها المساعدة  في تطو

  فوائد التعلم عبر الإنترنت  في حين أن هناك جميع أنواع الفوائد المرتبطة بالتعلم وتعزيز أهدافك التعليمية ، إلا أن هناك فوائد أكثر لأولئك الذين يرغبون في متابعة التعلم عبر الإنترنت من أجل تحقيق تلك الأهداف .   بالتأكيد بأنك ستجد أن العديد من هذه الفوائد مفيدة وأن تفكر بعناية فيما إذا كان التعلم عبر الإنترنت لتلبية احتياجات التعليم الخاص بك سيكون في مصلحتك أم لا .   1) الراحة .  هذه هي الكلمة التي نعرفها تماماً .   نحن مجتمع من الأشخاص الذين يعيشون مع الخدمات المصرفية والوجبات السريعة ويتحركون بسرعة في اتجاه الحياة من خلال الصيدليات والتنظيف الجاف .   نحن نعيش في عالم سريع الخطى وعندما نتمكن من تطبيق التعليم في جداولنا المزدحمة وبشروطنا الخاصة نجد أن  هناك شيء نميل إلى الإعجاب به كثيراً .  مراقبة عدد متزايد من الفصول الدراسية عبر الإنترنت  والطلاب عبر الإنترنت في السنوات  القادمة حيث يقرر  المزيد والمزيد من المهنيين  تعزيز شهاداتهم  ومسيراتهم المهنية .   2) المرونة .  يمكنك حضور هذه الدروس أو القيام بالعمل أثناء استراحة الغداء ، بينما يمارس الأطفال كرة القدم ،  أو أثناء طهي العشاء 

  تحديد أهدافك   إن أساسيات تحديد الهدف هي سر مكشوف يعرفه الرياضيون ذوو الكفاءات العالية ورجال وسيدات الأعمال الناجحون  وجميع أنواع الإنجازات في  المجالات المختلفة .   تمنحك أساسيات تحديد الأهداف الحافز والتركيز على المدى القصير والطويل ، وتساعدك على التركيز في اكتساب المعرفة المطلوبة وايضاً على تخطيط وتنظيم مواردك ووقتك حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من حياتك .   إن تحديد أهداف قصيرة وطويلة المدى محددة بوضوح سيمكنك من قياس تقدمك وتحقيق الرضا الشخصي بمجرد تحقيق تلك  الأهداف بنجاح .   وسيمكنك أيضاً من رؤية مراحل الإنجاز التي تؤدي إلى  التحقيق الفعلي لأهدافك .   هذا يزيل الشعور بالجهد الطويل وغير المجدي لتحقيق هدفك .  ستتحسن أيضاً ثقتك بنفسك ومستوى كفاءتك حيث ستكون أكثر وعياً بقدراتك عندما تكمل أهدافك أو تحققها .   ستتضمن أساسيات إعدادات الأهداف تحديد ما تريد فعله   في حياتك الشخصية والأهداف قصيرة وطويلة المدى التي تحتاجها لتحقيق ذلك .   ثم يتعين عليك تقسيم الأهداف إلى أهداف أصغر يمكن  التحكم فيها والتي يجب عليك إكمالها في طريقك لتحقيق الأهداف الأكبر .   بمجرد الانتهاء من إعداد قا

  قرارات الحياة  الحياة تدور حول الاختيارات والقرارات التي نتخذها ،  الحياة مثل الطريق .  هناك طرق طويلة وطرق قصيرة .   الطرق الناعمة والطرق الصخرية .   مسارات ملتوية ومسارات مستقيمة .  سنتعرض للعديد من الطرق في أثناء رحلتنا عبر الحياة .   هناك طرق تؤدي إلى حياة العزوبية السعيدة ، اوالزواج ، اوالدعوة الدينية .  وهناك  طرق تؤدي إلى الشهرة والثروة من جهة ، أو إلى العزلة والفقر من جهة أخرى .   هناك طرق للسعادة كما أن هناك طرق للحزن ، وطرق للنصر والفرح ، وطرق تؤدي إلى الهزيمة وخيبة الأمل .   مثل أي طريق ، هناك زوايا ، ومنعطفات ، ومفترقات طرق  في الحياة .   ربما يكون الطريق الأكثر إرباكاً الذي قد تواجهه هو  مفترق الطرق .  مع وجود أربعة طرق للاختيار من بينها  ومعرفة محدودة بالوجهة التي ستذهب إليها ،  ما هو الطريق الذي ستسلكه ؟   ما هو الضمان إنك ستختار الشخص المناسب  على طول الطريق ؟   هل ستسلك أي طريق ، أم ستبقى حيث أنت :  أمام مفترق طرق ؟   لا توجد ضمانات .  أنت لا تعرف إلى أين سيقودك الطريق  حتى تسلكه .   هذا هو أحد أهم الأشياء التي يجب أن تدركها في الحياة .   لم يقل أحد أن اختيار

  مواصفات الرجل العظيم  التعاطف والمعرفة والاتزان .   يبدو أن التعاطف والمعرفة والاتزان هي المكونات الثلاثة  الأكثر أهمية في تكوين الرجل العظيم .   ضع هذه العناصر حسب قيمتها .   لا يوجد رجل عظيم دون أن يتمتع بتعاطف زائد ،  ويمكن قياس عظمة الرجال بأمان من خلال تعاطفهم .   التعاطف والخيال شقيقتان توأمان .   يجب أن يتوجه قلبك إلى جميع الرجال ، العالي ،  والمنخفض ، والأغنياء ، والفقراء ، والمتعلمين ،  والأميين ، والصالحين ، والأشرار ، والحكماء ، والحمقى ، فمن الضروري أن تكون واحداً معهم جميعاً ، وإلا فإنك لا يمكن أن تفهمهم أبداً .   التعاطف !  إنه المحك لكل سر ، ومفتاح كل معرفة ، والباب المفتوح لكل القلوب .   ضع نفسك مكان الرجل الآخر وحينها ستعرف لماذا يفكر  بأشياء معينة ويقوم بأفعال معينة .   ضع نفسك مكانه وسيذوب لومك من الشفقة ، وستمحو دموعك سجل آثامه .  لقد كان منقذو العالم ببساطة رجالاً يتمتعون بتعاطف عجيب .   لكن المعرفة يجب أن تسير مع التعاطف ، وإلا ستصبح المشاعر مؤقتة وقد تضيع الشفقة على كلب بدلا من طفل ؛   على فأر الحقل بدلا من الروح البشرية .   فالمعرفة في الاستخدام حكمة ،