إحترام الذات

 

بناء احترامك لذاتك ، 

دليل للمبتدئين لتحسين الذات ، 

كيف يمكنك أن تظل هادئاً ومتماسكاً وتحافظ على احترام الذات في بيئة صعبة ؟  

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اعتبارها 
دليلاً أولياً لتحسين الذات .  

تخيل نفسك مثل لوحة السهام .  كل شيء وأي شخص آخر من حولك قد يصبح سهماً من السهام الموجهة إليك ، 

في وقت أو آخر .  

ستدمر  رمي السهام هذه احترامك لذاتك وتسحبك إلى الأسفل بطرق مختلفة .  لا تدعهم يدمرونك ، أو يقضون على أفضل ما فيك . ويطفؤن الشعلة التي في داخلك .

إذن ما هي  السهام التي يجب عليك تجنبها ؟  
•  بيئة العمل السلبية 

احذر من نظرية " الكلب يأكل الكلب " حيث يتقاتل الجميع من أجل السير الى الإمام  .  

هذا هو المكان الذي يزدهر فيه عادةً الأشخاص الذين لا يقدرون الآخرين .  لن يقدّر أحد مساهماتك حتى لو فاتك 

الغداء والعشاء ، وبقيت مستيقظاً لوقت متأخر .  

في معظم الأوقات ، يتعين عليك العمل كثيراً دون الحصول على مساعدة من الأشخاص المعنيين .  ابتعد عن هذا ، فهو سيدمر احترامك لذاتك .  

المنافسة على المحك في أي مكان .  

كن بصحة جيدة بما يكفي للمنافسة ، ولكن في منافسة صحية .  

• الجرافات 

سلوك الأشخاص الآخرين ، أصحاب الأنف البني ، دعاة القيل والقال ، المتذمرون ، الخائنون ، 

القناصون ، الأشخاص الذين يمشون جرحى ، محبي التحكم ، المتفجرون ، المتزعمون ... 

كل هذه الأنواع من الأشخاص ستشكل مشاعر سيئة بالنسبة لك ولاحترامك لذاتك ، وكذلك لمخطط تحسين الذات الخاص بك .  

• البيئة المتغيرة 

لا يمكنك أن تكون حشرة خضراء في حقل بني .  التغييرات تتحدى نماذجنا .  إنها تختبر مرونتنا وقدرتنا على التكيّف وتغير طريقة تفكيرنا .  التغييرات ستجعل الحياة صعبة لبعض الوقت ، وقد تسبب التوتر ولكنها ستساعدنا على إيجاد طرق لتحسين أنفسنا .  التغيير سيكون موجودا إلى الأبد ، 

ويجب أن نكون عرضة له .   

• التجارب السابقة 

لا بأس أن نبكي ونقول " آه "  عندما نشعر بالألم .  لكن لا تدع الألم يحول نفسه إلى خوف .  قد يمسك بك من ذيلك 

ويؤرجحك .  تعامل مع كل فشل 

أو خطأ كدرس في مسيرة حياتك .  

• النظرة السلبية للعالم 

انظر إلى ما تنظر إليه .  لا تغلف نفسك بكل سلبيات العالم .  في بناء احترام الذات ، يجب علينا أن نتعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من أسوأ المواقف .  

• نظرية التحديد 

يُقال إن حالتك وسماتك السلوكية هي منتج نهائي مختلط لصفاتك الموروثة (الوراثة) ، وتربيتك (النفسية) ، 

ومحيطك البيئي مثل زوجتك ، وعائلتك  .  أو دائرة أصدقائك والمقربون منك  . لديك هويتك الخاصة .  إذا كان والدك فاشلاً ، فهذا لا يعني أنك يجب أن تكون فاشلاً أيضاً .  

تعلم من تجارب الآخرين ، حتى لا تواجه نفس الأخطاء .  في بعض الأحيان ، قد ترغب في التساؤل عما إذا كان بعض الأشخاص قد ولدوا قادة أو مفكرين إيجابيين ؟  بالتأكيد لا ...  

أن تكون إيجابياً ، والبقاء إيجابياً هو خيار .  إن بناء احترام الذات ورسم الخطوط لتحسين الذات هو اختيار وليس قاعدة أو موهبة .  لن يرسل الله لك وحياً من السماء ويقول لك " إن  لديك الآن الإذن لبناء احترام الذات وتحسين نفسك " . 

في الحياة ، من الصعب أن تظل قوياً ، خاصة عندما تستمر الأشياء والأشخاص من حولك في سحبك إلى الأسفل .  عندما نصل إلى ساحة المعركة ،  يجب علينا اختيار الأمتعة المناسبة التي يجب إحضارها والدروع التي يجب استخدامها ، واختيار تلك المضادة للرصاص .  خيارات الحياة تمنحنا مصفوفات من الخيارات الإضافية .  على طول المعركة ، سوف نتعرض للضرب والكدمات .  وارتداء درع مضاد للرصاص يعني بشكل مثالي .

أنت بحاجة إلى " تغيير الذات " نوع التغيير الذي يأتي من الداخل .  طوعا ، بمحض ارادتك .  

يغير  التغيير الذاتي ثلاثة أشياء : 

موقفنا وسلوكنا وطريقة تفكيرنا .  

سيؤدي بناء احترام الذات في النهاية إلى تحسين الذات إذا بدأنا في أن نصبح مسؤولين عن هويتنا وما لدينا وما نفعله .  

إنه مثل اللهب الذي يجب أن ينتشر تدريجياً مثل 

نار الفرشاة من الداخل والخارج .  عندما ننمي احترام الذات ، فإننا نسيطر على رسالتنا وقيمنا وانضباطنا .  

احترام الذات يؤدي إلى تحسين الذات ، والتقييم الحقيقي ، والتصميم .  إذاً كيف تبدأ في 

وضع اللبنات الأساسية لتقدير الذات ؟  

كن ايجابيا .  كن راضيا وسعيدا .  كن موضع تقدير .

 لا تفوت فرصة الثناء أو المديح  .  

ستساعدك طريقة العيش الإيجابية على بناء احترام الذات ،

 وهو دليلك المبدئي لتحسين الذات .