التركيز على الجانب العقلي والعاطفي

ركز على جانبك العقلي والعاطفي لتكتسب
تحسناً ذاتياً . 

ربما لا يعتقد الجميع ذلك ولكن الجوانب العاطفية والعقلية للشخص  عند دمجها  تؤدي إلى تحسين ذاتي أفضل .  تحب العواطف أن تسيطر على تصرفاتنا وردود أفعالنا ، رغم أننا لا نريد أن يحدث ذلك في بعض الأحيان .  غالباً ما ينظر المجتمع إلى العواطف على أنها علامة ضعف ، لذلك يعتاد الناس على وضعها جانباً والتركيز على الجوانب العقلانية أكثر فأكثر .  مهما كنت صارماً ومنطقياً ، فسوف تشعر بذلك دائماً .  بطريقة أو بأخرى ، شخص ما أو شيء ما سوف يمر من خلالك .  

المشاعر الإيجابية هي هدف مدى الحياة للكثير منا المهتمين بالصحة العاطفية وتحسين الذات .  

ما هو أكثر أهمية ؛  مقدار المال الذي كسبته 

خلال حياتك أو الأوقات التي ضحكت فيها 

من الفرح المطلق ؟  

يميل الناس إلى وضع مشاعرهم الإيجابية خلف مشاعرهم 

السلبية .  هذه واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها الناس خلال حياتهم .  

لا توجد طريقة واضحة لتجاهل التجربة السلبية ومحاولة استبدالها بتجربة إيجابية .  الحياة لا تسير بهذه الطريقة .  

على سبيل المثال ، 

عندما كنتَ طفلاً ، إذا فقدت لعبتك التي تحبها ، فسوف تشعر بالحزن الشديد .  

من المحتمل أن يشتري لك والديك لعبة جديدة  أخرى ، 

لكن الحزن لا يزال موجوداً .  

تصبح الأمور أكثر تعقيداً عندما تصبح بالغاً .  

الشجار مع زوجتك في الليلة السابقة سيؤثر على يومك بأكمله .  سوف تذهب إلى العمل غاضباً 

ومتعباً وسيتجول فكرك وعقلك .  في طريقك إلى المنزل من العمل ، لن تلاحظ أن الشمس مشرقة ولن تضطر إلى التوقف عند موقف على جانب الطريق لالتقاط بعض الفواكه والخضروات الطازجة .  

كل هذا لأن تلك الفكرة السلبية قد لوّثت الطريقة التي تنظر بها إلى الواقع من حولك .  في هذه اللحظة ستدرك أن العثور على مكان آمن لراحة عقلك سوف يفعل المعجزات لتحسين حالتك العاطفية والعقلية .  من السهل نسبياً العثور على هذا المكان .  يمكن أن يكون مكاناً حقيقياً أو مكاناً خيالياً .  

أفضل فكرة هي أن تفقد نفسك تماماً في هذه المشكلة حتى تتخلص منها  .  

لنفترض أن لديك مشكلة في عقلك ولن تختفي . يمكنك أن تشغل نفسك في شيء ما ؛ الذهاب الى البولينج .  لا أعرف كيف ؟  فقط أعطها فرصة .  ننشغل في اللعبة .  سوف ينجرف عقلك بعيداً عن الأفكار السلبية التي سيطرت على ساعاتك أو أيامك الأخيرة ،  وسيبدأ في معالجة نوع جديد تماماً من المعلومات .  يمكن أن يتخذ الملاذ الآمن أشكالاً عديدة .  يمكن أن تكون أغنية أو فيلماً أو حتى شخصاً أو حيواناً .  الشيء الرئيسي هو السماح لنفسك بالمشاركة الكاملة في هذا النشاط الجديد .  

ربما لا يزال بإمكانك الحصول على ومضات من المشكلة بين الحين والآخر .  تجاهلها وانغمس أكثر في ما تفعله .  عندما تنتهي لعبة البولينج أو الأغنية أو الفيلم ، ستعود فجأة إلى

 الواقع .  ربما تريد العودة إلى المكان الآمن .  

لاتفعل ذلك .  المكان الآمن موجود فقط كمساعدة ، وليس كحل لمشاكل حياتك ، صغيرة كانت أو كبيرة .  إنه  فقط كطريق للهروب .  ستعود من منطقتك الآمنة بمستوى طاقة متزايد .  سوف تشعر بتحسن تجاه نفسك وتكتسب المزيد من الثقة .  سترى أنه يمكن حل أي مشكلة .  هكذا يمكن للهروب البسيط من الواقع القاسي أن يزيد من صحتك العاطفية والعقلية .  حاول القيام بذلك كثيراً وأنت في طريقك لتحسين ذاتك بشكل أفضل .